fbpx
Czyli jak asertywnie radzić sobie z zakłopotaniem

JAK SIĘ DOGADAĆ

Czyli jak asertywnie radzić sobie z zakłopotaniem

Gdy byłam na drugim roku studiów pojechałam na wakacje do pracy w Wielkiej Brytanii. Wyjeżdżając miałam wrażenie, że mój angielski nie jest może perfekcyjny, ale na pewno sobie poradzę. Gdy wylądowałam okazało się, że …. prawie nic nie rozumiem :) Teraz piszę o tym lekko, ale wówczas było to dla mnie powodem ogromnego wstydu i częstego zakłopotania. Do tej poty pamiętam jedną z takich sytuacji.[...]

Jak w asertywny sposób postawić granicę

JAK SIĘ DOGADAĆ

Jak w asertywny sposób postawić granicę

Procedura stopniowania reakcji autorstwa Pameli Butler, to dokładny opis czterech etapów, w których zmierzamy do zmiany niepożądanej sytuacji i wyra­żenia uczuć, które są w nas, w związku z tą sytuacją. Dzięki niej w asertywny sposób zakomunikujesz, co Ci się nie podoba, postawisz granicę oraz poinformujesz o tym, co zrobisz, jeśli ktoś nie zmieni swojego zachowania.   Słowo wstępu: Wychodzę z założenia, że jesteśmy odpowiedzialni za swoje życie[...]

JSD 001 – Jak się nie pokłócić przy wigilijnym stole

JAK SIĘ DOGADAĆ

JSD 001 – Jak się nie pokłócić przy wigilijnym stole

Święta to czas kiedy chcemy odpocząć, rozluźnić się i pobyć z bliskimi. Często jednak niestety dzieje się tak, że gdy tylko zasiadamy do wigilijnego stołu - od razu wpadamy w te same koleiny: pytania o to, dlaczego nadal nie mamy dzieci, przechwałki bratowej, wypominki, że tak rzadko przyjeżdżamy i tylko na chwilę, aluzje do tego, kto ile zrobił. Dwa zdania i zamiast rodzinnej atmosfery pojawia[...]