fbpx

Category

JAK SIĘ DOGADAĆ

Czyli jak asertywnie radzić sobie z zakłopotaniem

JAK SIĘ DOGADAĆ

Czyli jak asertywnie radzić sobie z zakłopotaniem

Gdy byłam na drugim roku studiów pojechałam na wakacje do pracy w Wielkiej Brytanii. Wyjeżdżając miałam wrażenie, że mój angielski nie jest może perfekcyjny, ale na pewno sobie poradzę. Gdy wylądowałam okazało się, że …. prawie nic nie rozumiem :) Teraz piszę o tym lekko, ale wówczas było to dla mnie powodem ogromnego wstydu i częstego zakłopotania. Do tej poty pamiętam jedną z takich sytuacji.[...]

Dlaczego warto mówić o tym, co nam nie pasuje

JAK SIĘ DOGADAĆ

Dlaczego warto mówić o tym, co nam nie pasuje

Ostatnio byłam ze znajomymi na wyjeździe w górach. Po ciężkim dniu (wdrapywanie się pod górkę w strugach deszczu) część grupy zaległa na kanapie przed kominkiem, a dwie osoby poszły na zewnątrz rozpalać grilla. Minęła godzinka (no może troszkę dłużej – bo ekipa na kanapie zdążyła wypić już dwie butelki wina ;) kiedy z zewnątrz przyszła koleżanka i rzucając gromami powiedziała: Jak Wam się nie chciało[...]

10 rzeczy, których nauczyłam się podczas terapii – część 2

Bez kategorii

10 rzeczy, których nauczyłam się podczas terapii – część 2

Dziś kolejne 5 lekcji :) Wszystkich, którzy nie wiedzą, dlaczego startuję od numeru 6 zapraszam najpierw tutaj :)   Czego się nauczyłam?   Że mamy większy wpływ na swoje życie niż nam się wydaje, ale co za tym idzie też większą odpowiedzialność Nie chodzi mi o omnipotentny wpływ w poradnikowym wydaniu – Zmień wszystko, co chcesz w 7 dni. Chodzi o to, że to my podejmujemy[...]

10 rzeczy, których nauczyłam się podczas terapii – część 1

JAK SIĘ DOGADAĆ

10 rzeczy, których nauczyłam się podczas terapii – część 1

Szkoła psychoterapii, tak jak i własna terapia to niezwykła podróż. W Szkole oprócz zjazdów, na których nabywasz wiedzę masz całą masę warsztatów, doświadczeń, okazji do poznawania siebie. Każdy terapeuta ma także obowiązek przejścia własnej terapii. Przy okazji zakończenia Szkoły Psychoterapii zrobiłam małe podsumowanie, którym chciałam się z w Wami podzielić :)   Piszę je dlatego, że wiele osób pyta mnie, o to, co może zmienić[...]

Drobna umiejętność, która zmienia życie

JAK SIĘ DOGADAĆ

Drobna umiejętność, która zmienia życie

Dziś będzie krótko i konkretnie. Bo dziś piszę w temacie KONKRETÓW :)   Wyobraź sobie, że kładziesz się spać, a Twój partner/Twoja partnerka mówi: - Szybko dokończę ten rozdział książki i do Ciebie przyjdę. - Zaraz przyjdę. - Poczekaj na mnie chwilę, bo chcę Ci dać buziaka na dobranoc. Ile minut być poczekał/poczekała? Co to oznacza dla Ciebie: szybko, chwilę, zaraz? :)   Tak drobna[...]

O co zadbać udzielając informacji zwrotnej – 5 wskazówek

JAK SIĘ DOGADAĆ

O co zadbać udzielając informacji zwrotnej – 5 wskazówek

Dzisiaj chciałabym zebrać trochę wiadomości dotyczących udzielania - używając staropolskiego określenia - feedbacku ;) Zajmę się tu głównie tzw. „informacjami rozwojowymi”, czyli kiedy chcielibyśmy, żeby ktoś robił coś inaczej, coś nam się w zachowaniu drugiej osoby nie podoba. Zazwyczaj jest to dla ludzi trudniejsze niż chwalenie, co nie znaczy, że przy dawaniu pozytywnych informacji zwrotnych też nie możemy wpaść w kilka pułapek :) Więcej o tym[...]

Co się z nami dzieje podczas kłótni

JAK SIĘ DOGADAĆ

Co się z nami dzieje podczas kłótni

Zwykle zaczyna się niewinnie: ktoś kogoś oceni, będzie forsował swój pomysł, zacznie mówić podniesionym głosem - kończy się czasem na latających talerzach. W trakcie kłótni łatwo stracić nad sobą kontrolę, posunąć się za daleko.    Żeby nie było nie jestem tutaj żadnym wyjątkiem :) Co prawda nie zdarza mi się niczym rzucać, za to udało mi się w złości tak trzasnąć drzwiami, że wygięłam klamkę ;)[...]

Co zrobić, gdy czujesz, że zaraz wybuchniesz?

JAK SIĘ DOGADAĆ

Co zrobić, gdy czujesz, że zaraz wybuchniesz?

Wieczorem mieli wpaść do nas znajomi. Umówiłam się z partnerem, że on posprząta, a ja po drodze z pracy zrobię zakupy. Goście mieli być za pół godziny. W pośpiechu wpadam do domu obładowana siatkami. W mieszkaniu panuje totalny bałagan, a mój partner zadowolony siedzi na kanapie.   Moja teściowa dobrze wie, że nie pozwalamy dziecku grać na komórce. Poprosiłam ją, żeby na chwilę zajęła się[...]

Jak reagować, gdy popełniliśmy błąd

JAK SIĘ DOGADAĆ

Jak reagować, gdy popełniliśmy błąd

Spokojny kwietniowy wieczór, pociąg z Warszawy do Krakowa. Pierwsza klasa Pendolino, więc każdemu przysługuje ciepły posiłek. Rozpoczyna się zbieranie zamówień od pasażerów. Jedna z podróżnych długo zastanawia się nad zmówieniem, po czym decyduje się na makaron. Obsługująca odpowiada, że niestety to danie już się skończyło. - Jak to się skończyło, przecież dopiero ruszyliśmy – pyta pasażerka z dużym napięciem w głosie - Proszę sobie wyobrazić,[...]

Dlaczego warto doceniać innych czyli sekret trwałej relacji

Bez kategorii

Dlaczego warto doceniać innych czyli sekret trwałej relacji

Jakiś czas temu na szkoleniu opowiadałam o tym, że mało co tak motywuje, jak przyłapanie kogoś na tym, co robi dobrze. Zauważenie i docenienie. Jeden z uczestników z niedowierzaniem zapytał: To co, ja mam teraz niby dziękować żonie, że zrobiła mi obiad? Dzisiaj trochę o tym, dlaczego warto podziękować za zrobiony obiad :)   Dr John Gottman jest światowej sławy ekspertem od małżeństw. Od ponad[...]