fbpx
Dlaczego warto doceniać innych czyli sekret trwałej relacji

Bez kategorii

Dlaczego warto doceniać innych czyli sekret trwałej relacji

Jakiś czas temu na szkoleniu opowiadałam o tym, że mało co tak motywuje, jak przyłapanie kogoś na tym, co robi dobrze. Zauważenie i docenienie. Jeden z uczestników z niedowierzaniem zapytał: To co, ja mam teraz niby dziękować żonie, że zrobiła mi obiad? Dzisiaj trochę o tym, dlaczego warto podziękować za zrobiony obiad :)   Dr John Gottman jest światowej sławy ekspertem od małżeństw. Od ponad[...]

Czyli jak uniknąć słownych przepychanek

JAK SIĘ DOGADAĆ

Czyli jak uniknąć słownych przepychanek

„Szklanki od wczoraj stoją brudne”. Podobny komunikat słyszeliście pewnie nie raz w życiu. A może sami byliście autorami tych słów? :) Niby proste zdanie, dotyczy w końcu „tylko” szklanek, ale wszyscy wiemy jak wiele może w sobie zmieścić. Wypowiedziane w specyficzny sposób, może prawie nie dotyczyć szklanek ;)   To proste zdanie jest doskonałym przykładem na to, że każdy komunikat oprócz swojej warstwy treściowej zawiera[...]

Jak w asertywny sposób postawić granicę

JAK SIĘ DOGADAĆ

Jak w asertywny sposób postawić granicę

Procedura stopniowania reakcji autorstwa Pameli Butler, to dokładny opis czterech etapów, w których zmierzamy do zmiany niepożądanej sytuacji i wyra­żenia uczuć, które są w nas, w związku z tą sytuacją. Dzięki niej w asertywny sposób zakomunikujesz, co Ci się nie podoba, postawisz granicę oraz poinformujesz o tym, co zrobisz, jeśli ktoś nie zmieni swojego zachowania.   Słowo wstępu: Wychodzę z założenia, że jesteśmy odpowiedzialni za swoje życie[...]

Czyli jak wyrażać uczucia i oczekiwania w stosunku do drugiej osoby

JAK SIĘ DOGADAĆ

Czyli jak wyrażać uczucia i oczekiwania w stosunku do drugiej osoby

Gdybym miała zrobić ranking umiejętności, które najskuteczniej zmieniają jakość relacji, czy to w pracy, czy w domu to komunikat JA byłby w TOP 5. Jest to jedna z tych umiejętności, które nie tylko pozwalają nam w pokoju żyć z innymi, ale także zadbać zarówno o swoje , jak i drugiej strony emocje.   Zanim przejdę do opisu, czym jest komunikat typu JA, chciałabym cię zaprosić do[...]

Czyli po co i jak wyrażać wdzięczność

JAK SIĘ DOGADAĆ

Czyli po co i jak wyrażać wdzięczność

Jestem ogromną fanką wdzięczności, celebrowania i dziękowania :) Dlatego ten wpis będzie bardzo długi ;) Być może wynika to z tego, że w mojej rodzinie nie przykładało się się do tego wagi, więc w dorosłym życiu chciałam inaczej, być może z tego, że przeczytałam tysiąc badań na temat tego, jak działa praktykowanie wdzięczności, a być może dlatego, że widzę, że to po prostu działa :)[...]